夏天來了耶~快點減肥❤防曬也很重要!!

減肥計畫又要重出江湖了!!!(不讀書竟然寫網誌，該打屁屁)

因為最近像拍照看起真的很像一頭豬>"< (我都要哭泣了~)

從今天開始我要紀錄每天所吃的食物

6/23~7/23為期一個月的減重我希望可以減3~5公斤

經過我深思熟慮一番後

決定要開始了!!!!

六點過後不進食

每天至少要喝1800c.c的水(不可低於)

我想先以這樣的規則循序漸進

至於運動，因為我是個很懶的人

所以很少去外面運動(現在又這麼熱)

頂多就是在家做做小運動~!!

之後我也會伴隨日記跟大家分享

所以這個月六點過後的大餐我要推~推~推~推~推掉!!!!!(趁現在省一筆錢嘿嘿)

我相信我可以做的到的!!!!!!!

以後也要跟哈尼分開吃飯了，因為他是個吃不胖的死瘦子!!!!!

6/23

早中餐︰尚好的雞排麵

下午小點心︰Relax的布丁奶茶+奇異果一顆

晚餐︰因為中餐太晚吃，所以不吃了!

後記

今天這樣的熱量好像太高了吼!!(因為臨時決定要減，下次我會注意的 哈哈)

所以提醒在減肥的人最佳熱量要控制在1200~1500大卡! !

如果熱量攝取過低，會影響身體代謝的唷~!

6/24

為了今天考試竟然六點就起床，太強了我!

也終於考完試 爽啦~!!!

今天看到好漂亮的衣服跟鞋子，好想要唷!!

我要加倍瘦啦!!!!!

早餐︰鮪魚蛋餅一份+冰紅茶一杯

中餐︰日式咖哩豬排飯

下午小點心︰可可布丁蛋糕一小塊(謝謝大叔、雅如送的生日蛋糕)

晚餐︰還很飽所以不吃了!

 後記

昨天到九點多才知道什麼叫餓昏?!~超餓的啦!

今天份量要拿捏好!!

今天水份攝取1950c.c

★小知識★

喝水最佳時間︰下午兩點到五點!

因為這時段剛好是膀胱跟腎臟排毒的時間，要喝至少800~1000c.c 好促進代謝唷~!!

6/25

昨天真的是好開心~

謝謝你們送的生日大禮《mini7S》我超級愛的啦~~

之後再來跟大家分享囉

昨天義大利跟斯洛伐克也太精采了吧~義大利真的是太可惜了啦

跟大家一起看足球的感覺就像打麻將一樣很讚! 哈哈哈

早中餐︰阿根鮪魚蛋餅+熱狗蛋+溫豆漿

晚餐︰火鍋!!!

今天水份攝取1000c.c我也很抱歉今天的水沒喝到位!

 後記

 我要懺悔!神哪~

今天的晚餐我是到六點半左右才吃

因為塞車，所以回到台北的時間已經超過六點=  =

破戒啦!!!!!真的非常抱歉~

6/26

昨天因為吃了火鍋又很晚吃

整個讓我很不安

一早上完廁所就趕緊量體重!

挖屋~竟然沒胖呢 太爽啦

而且一整天又上了兩次大號

早中餐︰地瓜稀飯+清粥小菜(媽媽的愛心早餐，好久沒吃囉!)

晚餐︰師大夜市的大台北滷味

今天水份攝取1200c.c回到家後攝取的水量都不及格(不行!明天要達到!!)

後記

今天做了好多事

下午兩點跟人約拍照還很大方的送了我一組保養品，好開心唷

結果看到單眼下的自己....天阿~~~超胖的啦!

我真的要自殺了我!

而且下午去逛師大夜市

竟然褲子穿不下...>"<(我也想穿熱褲啦)

但是買了兩件衣服 嘻嘻

這次真的是鐵了心了~任誰也動搖不了我!

之後就去中華電信看新手機

讚啦~老爸竟然決定要買了耶 哈哈哈哈

爽啦 終於有新手機了

6/27

今天我要在這報告好消息

至今我已經減了-1.8kg囉!

(大約啦!因為家裡沒有電子體重計，好不方便!感覺就很不準所以回學校後要趕快量!)

超開心的啦~!!

還要繼續努力 加油!加油!加油!!!

早餐︰土司沙拉+肉羹湯(媽媽弄)

中餐︰半碗飯+三菜一湯(媽媽煮)

晚餐︰一碗飯+四菜一湯+芒果

今天水份攝取1900c.c

後記

雖然體重跟體脂有下降

但小腹還是一樣沒什麼變小的樣子耶?!好煩惱~

好在朋友昨天告訴我一個方法

在這告訴大家唷~

 ★小知識★

多喝紅豆湯，但是要少糖或是不加糖!

回學校後馬上試試看!

當然平常也不可以常吃冰的或喝冰的

不過現在夏天這麼熱真的很難克制!

6/28

今天一大早7點就起床了

因為要去看眼科也為了搭10點的車回新竹....

今天一起來竟然一點胃口都沒有

所以就只喝了綠豆湯!YA~

早餐︰綠豆湯一碗

中餐︰鮪魚蛋餅+巧克力土司+中冰紅

晚餐︰尚好雞排飯

今天水份攝取1050c.c

後記

今天看小柏他們搬家好累唷~

搬家真的好辛苦ㄋㄟ

我想到我以後畢業要回家的日子

好像會很痛苦 阿阿阿阿 

6/29

天呀 天氣有夠熱的啦~~

今天幫忙驢子小柏他們搬家

身體好黏好黏呀!!!!

 而且小柏家還有三隻小蝙蝠耶超可怕的啦~~~~~

早中餐︰熱狗捲蛋+小冰奶+豬排漢堡

晚餐︰清大豬肝米干

今天水份攝取又不及格!!!!!!

後記

今天下山去找工作

小柏帶我們去一間人力公司寫履歷

他會幫我們找!好方便~

我們今年暑假是去竹科上班

結果我當天寫履歷，他隔一個小時左右

就打來跟我說有個工作問我要不要

好幸運唷~

我要開始賺錢囉!!!YA~!我是科技新貴啦 哈哈哈

6/30

今天是上班的第一天!!!!!!!

所以很早就起來了，昨天晚上小柏他們搬來太high又晚睡了

好痛苦呀~~6:25就爬起來了

有夠早的啦!

第一天哈尼也先載我去，因為他還沒有工作

(祈禱哈尼跟我同時段同公司啦)

早餐︰三明治+中冰紅

午餐︰沒有吃.....

晚餐︰肉絲炒麵+地瓜葉+幾樣小菜(跟肚肚一起吃)

後記

我的夥伴超機車

他的工作態度會讓我抓狂啦!!!!

7/3

非常抱歉!這幾天都沒有寫~~~

我也很對不起我自己!

因為上班真的是太累了.......

所以就很懶的寫 哈哈哈

平日都好累

就從今天開始寫囉~

早中餐︰鮪魚蛋餅+中冰奶+小熱狗

晚餐︰蝦仁蛋炒飯

後記

唉唷最近的水真的是喝的很少耶~

都很不好意思寫出來 對不起啦!!!!!!!

7/4

最近寫日札真的是越來越隨便了=  =  

我好糟糕唷!!

到我的目標只剩19天啦~~~~

好慌張~~~

早中餐︰日式豬排拉麵

晚餐︰清大夜市-雞窩米干

後記

今天姥姥去游泳回來時也帶一隻小鳥回來耶

因為掉在路上，就好心撿回來了

不然小小的會死!!

然後哈尼就說那他來養!

(真是有愛心耶 哈哈哈)

我們就下山吃飯順便去買給小鳥吃的蟲

沒有賣蚯蚓了，我們就買麵包蟲

超級反胃的東西

哈尼說就養到牠會飛就讓牠走

不過如果牠之後不回來報恩就把牠殺了 哈哈哈

(開開玩笑啦~~)

明天又要開始上班了

我有禮拜一恐懼症~!

不過也是發薪水的日子，呀呼~~~

也就只有領一天啦 哈哈

因為我剛好6/30去做!

 7/13

我又懶了......

唉

我現在生活就跟老人一樣，每天都一樣

六點半起床，七點二十出發買早餐，八點開始上班，十一點三十吃中餐，休息到十二點四十，五點半下班後在公司用餐

六點多騎車回家，回家馬上洗澡，洗完躺在床上看電視吹冷氣，之後最晚十一點入睡…超累的啦！！

不過因為最近體重都停滯不動

太煩躁了

所以多加了一項活動

就是跟哈尼還有朋友下班後約去操場走走跑跑〝十圈〞

我真的是太猛了!!!!

昨天開始實行的      我要加油啦！！

早餐︰鮪魚蛋餅+豆漿(我真的是太愛吃鮪魚了～超好吃的啦，哈尼今天才說你鮪魚也吃太多了吧 哈哈管我)

中餐︰青醬雞肉義大力麵+麥香紅

晚餐︰公司25元的自助餐(超爽的，超省錢，可以一直加，但我克制了)

今天水份攝取1900c.c

後記

 現在三餐都正常，而且也維持六點過後不食

在公司吃又可以比較省，真是太讚了

現在我也如願真的跟哈尼一起工作哈哈哈

所以可以跟哈尼一起上下班，萬歲萬萬歲～～～

 7/17

我覺得減肥真的是需要很大的意志力!!!!!

你有堅強的意志力，你就能戰勝口慾!

所以我相信我可以的

祝我好運!

今天又做了一件看似愚蠢，但迫於無計可施的情況下，只好這麼做了!

至於是什麼呢?!

可能又要大家等待了!

因為這需要三個月的時間才能有明顯的效果

所以我的減肥日記要換到下個階段了!

此日記即將結束!